Girls Surf Workout / Verbessere mit uns deine Surffitness und Surfskills

Girls get fit for the next Surftrip!

Trainiere beim Online GIRLS SURF WORKOUT gemeinsam mit anderen Surferinnen für Paddel-Power, kraftvolle Take-offs und tiefe Duckdives ab der ersten Surf Session!

Legen wir los!

Das Training

Catche mehr Wellen

Dank unserem speziellen Surf-Workout

Wir wollen für die kostbaren Tage auf den Wellen fit sein – und dabei hilft vor allem eine spezifische Vorbereitung:
Das eigens entwickelte Surf-Workout!

Das Surf-Workout

Beim Surf-Workout steht der Rumpf im Mittelpunkt. Als optimale Vorbereitung für das Surfen wird der Körper mit Hilfe von dreidimensionalen Übungen gestärkt. Indem wir mit speziellen Übungen in verschiedene Bewegungsrichtungen arbeiten, wird das instabile Feeling auf dem Surfbrett nachgeahmt. Neben funktionellen Eigengewichtsübungen wird dabei auch die Kraftausdauer und die Schnellkraft trainiert.

Außerdem ist Training darauf ausgerichtet, deine Surf-Technik zu verbessern. Gleichzeitig bietet es dir auch Methoden mental an deinen Herausforderungen beim Wellenreiten zu arbeiten!

Surfspezifisches Training

entwickelt von Kathi Maier

“Seit ich mich gezielt für die Surftrips vorbereite und starke Arme und einen starken Rücken habe, bekomme ich beim Surfen keinen Muskelkater mehr! So kann ich schon von Anfang an die Zeit im Wasser genießen und fühle mich wohl. Außerdem habe ich beim Workout neue Freundinnen gefunden, mit denen ich schon auf gemeinsamen Trips war!” Lisa aus München

Kathi ist leidenschaftliche Surferin und Sportlerin. Aber sie liebt es mindestens genauso ihre Leidenschaft mit anderen zu teilen und sie zu inspirieren. Als Diplom Sportwissenschaftlerin weiß sie wie man effektiv trainiert und entwickelte ein spezielles Surf Workout. Profitiere von ihrem Wissen und Leidenschaft!

Das Surf Workout im Wohnzimmer

Das Girls Surf Workout findet online statt. Trainiere einfach und bequem im eigenen Wohnzimmer. Alles, was du für das Training brauchst, sind etwas Platz, eine Sportmatte und eine Internetverbindung.

Das Gemeinschaftsgefühl, das wir bei unseren Workouts vor Ort so geliebt haben, kommt auch beim Online-Training durch. Dank der Zoom-App können wir uns gegenseitig sehen (wer möchte) und austauschen. Und die Motivation von Kathi bewirkt auch durch den Bildschirm Wunder!

Paddel-Power ab dem ersten Tag!

Motivate the mind – the body will follow! Wenn man vor Augen hat, wofür man trainiert, fällt das Workout gleich viel leichter!

Das Team

Entwickelt von Surferinnen für Surferinnen

„Das Surf Workout verstärkt meine Vorfreude auf den nächsten Trip. Und je näher der bevor steht, desto intensiver trainiere ich – weil sich das im Ozean direkt auszahlt!“

Anita

Ihre Leidenschaft zum Snowboarden, Surfen und den schönen Dingen im Leben führte sie zum Golden Ride Magazine, das sie von Beginn an mit Leben füllt. Sie liebt es stundenlang im Wasser zu sein und dafür muss man fit sein – so entstand die Idee des Girls Surf Workouts by Golden Ride, für dessen Konzept und Umsetzung das Golden Ride Team nun mit Herzblut arbeitet.

„Nach dem kalten Winter machen die Outdoor-Trainingseinheiten gleich doppelt so viel Spaß: Draußen sein, fit werden und gleichzeitig neue Freundinnen kennenlernen.“

Nathalie

Als Gründungsmitglied von Golden Ride ist Nathalie begeisterte Surferin und Snowboarderin. Sie sorgt hinter den Kulissen für den reibungslosen Ablauf und beantwortet euch gerne alle Fragen! Die Münchnerin lässt dabei selten ein Workout aus.

Melde Dich jetzt an!

Girls Surf Workout. Get ready for your next surf trip!

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