Girls get fit for the next Surftrip!

Trainiere beim GIRLS SURF WORKOUT gemeinsam mit anderen Surferinnen für Paddel-Power, kraftvolle Take-offs und tiefe Duckdives ab der ersten Surf Session!

Catche mehr Wellen

Dank Surf-Yoga & Workout

Trainiere beim Girls Surf Workout zusammen mit anderen Surferinnen für mehr Paddel-Power, schnelle Take-offs und tiefe Duckdives ab der ersten Surf Session!

Surf-Yoga

Surfen erzeugt wie Yoga einen natürlichen Flow zwischen deinem Körper, deinem Geist und der Natur. Die positiven Auswirkungen, die Yoga auf das Surfen hat, sind ziemlich beeindruckend: Stärke, Flexibilität, Balance oder einfach eine bessere Atemtechnik. Beim Surf-Yoga liegt der Fokus auf einem starken Oberkörper und Rücken, auf Balance und wir schulen die Aufmerksamkeit, um im Hier und Jetzt sowie auf dem Wasser jede Sekunde wahrzunehmen.

Surf-Workout

Beim Surf-Workout steht der Rumpf im Mittelpunkt. Als optimale Vorbereitung für das Surfen wird der Körper mit Hilfe von dreidimensionalen Übungen gestärkt. Das heißt bei Übungen in verschiedene Bewegungsrichtungen wird das Feeling auf dem Surfbrett nachgeahmt und mit instabilen Elementen wie dem TRX oder einem Gymnastikball wird das Element Wasser aufgegriffen. Neben funktionellen Eigengewichtsübungen wird dabei auch die Kraftausdauer und die Schnellkraft trainiert.

Ausgebildete Trainerinnen

Die selbst auch Surfen

“Seit ich mich gezielt für die Surftrips vorbereite und starke Arme und einen starken Rücken habe, bekomme ich beim Surfen keinen Muskelkater mehr! So kann ich schon von Anfang an die Zeit im Wasser genießen und fühle mich wohl. Außerdem habe ich beim Workout neue Freundinnen gefunden, mit denen ich schon auf gemeinsamen Trips war!” Lisa aus München

Die ausgebildeten Trainerinnen und Yoga-Lehrerinnen sind selbst begeisterte Surferinnen, die ihre persönlichen Erfahrungen mit in unserer speziell entwickeltes Workout Konzept einfließen lassen. Take-off Training und Surf-Talk gehören deshalb genauso zum Girls Surf Workout wie Tipps zum nächsten Surftrip und eine entspannte Atmosphäre!

Deine Stadt

Das Girls Surf Workout findet draußen im Grünen in folgenden Städten statt:

Paddel-Power ab dem ersten Tag!

Motivate the mind – the body will follow! Wenn man vor Augen hat, wofür man trainiert, fällt das Workout gleich viel leichter!

Das Team

Entwickelt von Surferinnen für Surferinnen

“Das Surf Workout verstärkt meine Vorfreude auf den nächsten Trip. Und je näher der bevor steht, desto intensiver trainiere ich – weil sich das im Ozean direkt auszahlt!”

Anita

Ihre Leidenschaft zum Snowboarden, Surfen und den schönen Dingen im Leben führte sie zum Golden Ride Magazine, das sie von Beginn an mit Leben füllt. Sie liebt es stundenlang im Wasser zu sein und dafür muss man fit sein – so entstand die Idee des Girls Surf Workouts by Golden Ride, für dessen Konzept und Umsetzung das Golden Ride Team nun mit Herzblut arbeitet.

“Nach dem kalten Winter machen die Outdoor-Trainingseinheiten gleich doppelt so viel Spaß: Draußen sein, fit werden und gleichzeitig neue Freundinnen kennenlernen.”

Nathalie

Als Gründungsmitglied von Golden Ride ist Nathalie begeisterte Surferin und Snowboarderin. Sie sorgt hinter den Kulissen für den reibungslosen Ablauf und beantwortet euch gerne alle Fragen! Die Münchnerin lässt dabei selten ein Workout aus.

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© 2018 Girls Surf Workout

by GOLDEN RIDE

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