Wir machen dich fit für den nächsten Surftrip
Über das Girls Surf Workout
Trainiere beim Girls Surf Workout online für mehr Paddel-Power, schnelle Take-offs und tiefe Duckdives ab der ersten Surf Session!
Deshalb trainieren wir beim Girls Surf Workout für mehr Kraft, Ausdauer und Balance, damit man sich schon in der ersten Surfsession strahlend auf dem Board steht. Beim Wellenreiten werden viele Muskelgruppen, die man im Alltag nicht trainiert, stark beansprucht. Vor allem wir Mädchen merken bei den ersten Surfversuchen oder nach längerer surf-freier Zeit die fehlende Kraft. Damit an den ersten Surftagen nicht der Muskelkater, sondern der Spaß im Vordergrund steht, ist eine zielgerichtete Vorbereitung wichtig.
Unsere Trainingseinheiten sind speziell auf Surferinnen zugeschnitten und bieten mit Functional Training ein ausgewogenes Fitnessprogramm. Aber nicht nur für die spezifische Vorbereitung für den Surftrip ist das Girls Surf Workout das Richtige – auch wer sich einfach fit halten möchte ist hier richtig. Das Training findet von Mitte September bis Mitte November, 10 Wochen lang donnerstags statt.
Beim Surf-Workout steht der Rumpf im Mittelpunkt. Als optimale Vorbereitung für das Surfen wird der Körper mit Hilfe von dreidimensionalen Übungen gestärkt. Das heißt mit Hilfe von Übungen in verschiedenen Bewegungsrichtungen wird das Feeling auf dem Surfbrett nachgeahmt. Der Fokus liegt auf dem Schultergürtel, dem Rücken und der Bauchmuskulatur. Neben funktionellen Eigengewichtsübungen wird dabei auch die Kraftausdauer und die Schnellkraft trainiert.